Cómo diseñar la oficina en casa perfecta

El número de personas que trabajan en remoto no deja de crecer y, según Forbes, este fenómeno ha llegado para quedarse, ya que factores como el ahorro de tiempo y una gran reducción de los gastos inmobiliarios animan tanto a empleados como a empresas a dar prioridad al teletrabajo. Por supuesto, optar por esta forma de trabajar no significa que las empresas no puedan invitar a sus empleados a retiros de ensueño donde estrechar lazos y crear conexiones significativas. Más bien se trata de comodidad, sostenibilidad y practicidad en el día a día.

Si trabajáis desde casa y creéis que ha llegado el momento de diseñar una oficina propia en casa, tened en cuenta lo siguiente.

Dejad entrar la luz

Los trabajadores de oficina con más exposición a la luz natural duermen mejor y más horas. También hacen más actividad física y tienen una mejor calidad de vida, según un estudio de investigadores de la Universidad Northwestern. La luz natural también tiene efectos potentes en el cerebro, ya que aumenta el estado de alerta y la capacidad cognitiva. Si es posible, elegid para vuestra oficina un lugar cercano al jardín. Si hace falta, sustituid una pared opaca por cristal para aprovechar al máximo la luz disponible mientras trabajáis.

Invertid en una oficina en casa ergonómica

Las oficinas suelen tener una gran ventaja: equipan a los empleados con sillas ergonómicas, mesas, reposapiés y similares, que permiten trabajar cómodamente sin forzar el cuello o la vista para mirar el ordenador. Sin embargo, lo que muchas oficinas no tienen es un escritorio elevable, un mueble que puede ayudaros a combatir los efectos negativos de pasar mucho tiempo sentados. Las personas con trabajos de oficina corren un mayor riesgo de sufrir un sinfín de problemas de salud, como el azúcar alto en sangre, la hipertensión y la obesidad. Un escritorio elevable os permite mantener a raya los efectos del sedentarismo, ya que podéis alternar con frecuencia entre estar sentados y de pie. Hay una proporción ideal entre tiempo sentado y de pie que conviene seguir (2:1 o 1:1). También deberíais hacer pausas frecuentes para estiraros, caminar a paso ligero o incluso subir y bajar las escaleras de casa para mantener la circulación.

Mantened el orden

Vuestra oficina en casa debería ser distinta del resto de las habitaciones, teniendo en cuenta que clientes, responsables y compañeros pueden verla durante las videollamadas. La clave para mantener un aspecto profesional es un espacio ordenado y despejado. El desorden puede afectar a vuestra productividad y, además, dar una mala impresión, o una mala primera impresión, a posibles clientes.

Un estudio de 2011 concluyó que eliminar el desorden en casa y en la oficina mejoraba la capacidad de concentrarse, procesar información y aumentar la productividad. Aunque tener objetos personales es una de las ventajas de trabajar en casa, intentad mantener un espacio minimalista para que os resulte fácil concentraros en vuestras tareas diarias.

Al diseñar una oficina en casa, pensad en la productividad y la practicidad. Aseguraos de tener mucha luz natural mientras trabajáis, así como el silencio que necesitáis para concentraros. Mantened también el orden, para que vuestra oficina esté siempre impecable en las videollamadas. Por último, invertid en muebles cómodos y ergonómicos que os ayuden a mantener a raya los efectos del sedentarismo.

Escrito por: Jennifer Henderson